¿Enojados? Sigan estos pasos para pedir perdón en el Matrimonio

** Esta nota se actualizó el 27 de enero de 2026

Perdonar es uno de los componentes más importantes en el matrimonio, es clave para una relación saludable y feliz; sin embargo, este es uno de los mayores retos de las parejas.

A decir del padre Ángel Espinosa de los Monteros, especialista en desarrollo espiritual, matrimonio y familia, perdonar ayuda a aprender de nuestros errores para no volver a caer en ellos y a reparar con cariño la ofensa y el dolor causado al cónyuge.

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“También les da a los matrimonios una oportunidad de olvidar las ofensas del pasado y comenzar de nuevo, pero el proceso de sanación de esa herida dependerá de cada persona”, dijo durante su plática: Disculparse y pedir perdón, en el retiro virtual Reconectando 2.0, de la Asociación Familia Unida Internacional. 

La Iglesia busca acompañar a las parejas durante su noviazgo y/o Matrimonio. Foto: Cathopic.

Como parte de las actividades de ese retiro, los participantes recibieron algunos ejercicios por escrito para trabajar en el perdón. A continuación reproducimos uno de ellos para que puedan hacerlo en pareja.

Si el rencor es muy grande o la situación muy dolorosa, consideren pedir ayuda. En tu parroquia puedes preguntar si cuentan con acompañamiento a Matrimonios. De igual forma también pueden considerar tomar terapia de pareja:

Ejercicio para aprender a pedir perdón

Paso 1: Cada uno, de manera individual, dedicará unos minutos para pensar ¿de qué me quiero disculpar con mi esposo o mi esposa?, ¿de qué necesito pedirle perdón en estos momentos?

Paso 2:  Cuando estén listos, deben decir sus disculpas por turnos y sin interrumpir.

Trabajo del que habla:

• Mostrar un verdadero arrepentimiento por el dolor causado.
• No culpar a la pareja. Hablar desde el yo y no desde el tú.
• Aceptar su responsabilidad y evitar justificarse.
• Estar dispuesto a hacer un cambio y plan constructivo para evitar que vuelva a pasar.
• Pueden usar frases como: lo siento, me disculpo, te quiero pedir perdón, lamento, me duele …

Trabajo del que escucha:

• Estar abierto y receptivo al perdón.
• No interrumpir a la pareja.
• Escuchar sin juzgar.
• Cuando el esposo(a) termina de hablar se puede decir: acepto tu disculpa, te perdono, gracias por disculparte.

Paso 3: Escoger juntos un pequeño cambio que puedan hacer para mejorar la relación, pero cuidando que sea algo realista y escribir su compromiso y la intención de poner cada uno su parte para lograrlo.

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Si te lo perdiste, aquí puedes ver el retiro Reconectando 2.0, de la Asociación Familia Unida Internacional: 

Si quieres mantenerte al tanto de nuevos retiros en los que puedas participar, visita su Facebook: https://www.facebook.com/FamiliaUnidaInternacional

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