Suicidio: 7 recomendaciones para evitarlo

Uno de los principales problemas prevenibles de salud pública a nivel mundial y que por desgracia se presenta con más frecuencia a edades más tempranas es el suicidio, pues se ubica como la cuarta causa de muerte entre jóvenes de 15 a 29 años de ambos sexos, por lo que es fundamental que conozcamos una serie de recomendaciones que nos ayuden a prevenirlo y evitarlo.

La preparación que tengamos como padres y familiares puede ser esencial para poder ayudar, sobre todo a los adolescentes, a sobrellevar cualquier situación complicada y difícil que estén enfrentando y que pueda significar en algún momento algo que les resulte demasiado difícil de soportar en su vida.

Así, además de identificar las señales de alerta que muestren nuestros hijos que podrían llevarlo a un posible intento de suicidio, es importante que también conozcamos las recomendaciones que debemos seguir para prevenirlo y evitarlo que se pueda concretar una muerte por esa vía.

¿Cuáles son las recomendaciones que debemos seguir para evitar un suicidio?

Hay diversos factores que se pueden presentar y que de alguna manera, dependiendo cada caso en particular, pueden aumentar el riesgo de suicidio entre los jóvenes, por ello, a continuación te presentamos unas recomendaciones que puedes seguir para evitarlo, una vez que tengas la duda de que tu hijo o tu hija intenten cometer un suicidio.

Mayte Herrera Legorreta, presidenta de la Asociación Que Se Escuche Fuerte Mi Grito, nos señala 7 recomendaciones que podemos seguir y que nos pueden servir para ayudar a nuestros seres queridos y evitar que tomen una decisión que ponga en riesgo su vida.

1.- Acercarnos

Es muy importante que como padres, madres, hermanos y amigos nos quitemos la idea de que si nos acercamos a nuestro hijo, familiar o amigo lo vamos a molestar o a incomoda. Si te dijera que tu hijo, o tu amigo, acaban de sufrir un infarto, te vas a acercar a él y lo vas a llevar al cardiólogo. Entonces no hay que tener miedo a acercarnos y dejar de lado los argumentos de: “es que es que lo voy a molestar” o “es que se va a enojar”.

2.- Entablar un diálogo abierto

Si ya lograste acercarte, ahora es tiempo de buscar entablar un diálogo abierto y sincero. Recuerda que esa persona puede estar viviendo una situación tan fuerte que no se atreve a pedir ayuda; entonces hay que acercarnos y hablar abiertamente, es lo mejor. No dudemos en abrirnos y decirles: “sabes qué hijito, sabes qué hijita, estoy notando que te sientes mal. Aquí estoy para ti. Recuérdalo”.

3.- Aprendamos a escuchar

Tenemos que aprender a escuchar y a dejar que ellos hablen. Tal vez nos van a decir algo que nos va a asustar: “¡Es que yo ya no quiero vivir!”. Y es normal que como papá o como mamá vas a explotar, pero es mejor decirles: “Mira, te agradezco que me lo estés diciendo. Me está doliendo mucho, pero te agradezco que me lo estés diciendo y vamos a buscar la manera de resolver lo que estás viviendo”.

Entonces, si tu hijo se acerca hay que tratar de abrir los oídos y cerrar la boca, escuchar qué nos quieren decir, porque ellos son los expertos, porque ellos son los que están sufriendo el problema.

4.- No romper el canal de comunicación

Pese al dolor que enfrentemos por lo que nos diga nuestra hija o hijo, la mejor recomendación es que no rompas ese canal de comunicación que se abrió. Recuerda que es muy importante el diálogo. Que sepan que va a haber un diálogo, que los chavos tengan confianza, porque si le van a decir a alguien lo que están viviendo y eligen a una sola persona va a ser su mejor amigo o su hermano y muchas veces los hermanos les van a guardar el secreto.

5.- No alejarnos

Una vez que nos empiecen a contar lo que sienten mantengámonos cerca de ellos. Si nosotros nos alejamos ellos van a buscar a alguien que los escuche y si no lo encuentran en la familia o con los amigos, de alguna manera van a buscar un escape que los pueda reconfortar y tal vez lo encuentran en las drogas y al estar en las drogas es mucho más fácil que cometan un suicidio.

6.- Hablar del suicidio sin temor

Es muy importante quitar el estigma que hay en torno al suicidio y empezar a hablar de este tema en casa con apertura de pensamiento, porque lo primero que se requiere para prevenir en familia un caso de este tipo es hablar al respecto y que ellos no sientan que si abren el diálogo ya los vas a ir internar al psiquiátrico, porque hay mucho miedo de eso en ellos: “es que si yo le digo a esto a mi mamá o a mi papá me va a internar en el psiquiátrico”.

Es fundamental que como papás podamos tocar ese tema en casa como una acción de prevención: “fíjate que escuché que pasó que alguien murió por suicidio; a mí me preocupa mucho este tema y siento que es un tema que se debe de hablar, ¿ustedes qué opinan?”. Que ellos vean que no es un tema tabú es súper importante.

7.- Asistir a terapia familiar

Ante el reconocimiento de nuestros hijos o hijas de que viven una situación sumamente difícil, se debe considerar asistir como familia a terapia y que esta decisión se vea como algo normal. Qué mejor acción que tú le digas a tu hijo: “yo también voy a ir a terapia, porque quiero encontrar la mejor manera de ayudarte, no es que tú estés mal, es que yo también necesito terapia como papá o como mamá”.

Esa es una manera de prevención maravillosa, el tomar terapia, porque uno aprende la mejor manera de tratar este tema, porque como papás no sabemos nada, no sabemos cómo tratar esto, porque además no estamos preparados para pensar que tu hijo se quiere morir, es algo que te abruma, entonces, necesitas la ayuda de un profesional sobre cómo tratar este tema.

Hay que quitarnos ese estigma, nosotros como papás, de que el tema del psiquiatra nadie en la casa lo hable o se le vea como si fuera para los locos. No, claro que no, porque es tan importante cuidar la salud mental como cualquier otra parte de nuestro organismo. Seamos conscientes de que si seguimos estas recomendaciones ante un intento de suicidio tendremos muchas posibilidades de evitarlo.