Cuaresmario 2026: 40 actividades para vivir cada día de Cuaresma

La Cuaresma no es un tiempo triste ni una lista de sacrificios vacíos. Es una invitación amorosa de Dios para volver a lo esencial, para detenernos en medio del ruido y escuchar su voz que nos dice: “Vuelvan a mí de todo corazón” (Joel 2,12).

Cada año, este tiempo nos recuerda que la ceniza que recibimos no es un gesto mágico; es un signo que nos confronta con nuestra fragilidad y, al mismo tiempo, con la esperanza. Nos recuerda que necesitamos conversión, pero también que Dios nunca se cansa de esperarnos.

Jesús pasó cuarenta días en el desierto para reencontrarse con el Padre y reafirmar el sentido de su misión. Allí nos enseñó que “no solo de pan vive el hombre” (Mateo 4,4), sino de una relación viva con Dios. La Cuaresma nos invita a entrar en ese desierto interior para revisar qué nos sostiene, qué nos distrae y qué nos aleja del amor.

El Papa Francisco nos decía que la conversión no es un maquillaje espiritual, sino un cambio real del corazón, que se expresa en la oración sincera y en la caridad. Orar nos devuelve a Dios; ayunar nos ayuda a no vivir esclavos de lo superficial; compartir nos abre al prójimo, especialmente al que sufre.

Este Cuaresmario propone acciones sencillas, posibles y cotidianas, porque “la santidad no consiste en hacer cosas extraordinarias, sino en hacer lo ordinario con amor extraordinario”, como nos decía Santa Teresita de Lisieux.

Que este camino cuaresmal nos ayude a caminar juntos, a reconciliarnos, a escuchar más y juzgar menos, a sembrar gestos de paz y esperanza.

Cuaresmario 2026

Miércoles 18 de febrero

1. Empieza el día con 5 minutos de oración.

   ” ¡Ríndanse! ¡Sepan que yo soy Dios!” (Salmo 46,11)

Jueves 19 de febrero

2. Lee el Evangelio del día y reflexiona sobre él.

   ” Tu palabra es una lámpara para mis pasos” (Salmo 119,105)

Viernes 20 de febrero

3. Apaga el celular 30 minutos para orar o reflexionar sobre cómo mejorar el uso de tiempos en tu vida.

   ” Cuando ores, entra en tu aposento, cierra la puerta y ora a tu Padre en secreto” (Mateo 6,6)

Sábado 21 de febrero

4. Reza por alguien que esté pasando un mal momento.

   ” Ayúdense mutuamente a llevar las cargas y así cumplirán la ley de Cristo” (Gálatas 6,2)

Domingo 22 de febrero

5. Escucha sin interrumpir a alguien que necesita ser escuchado hoy.

   ” Debemos estar dispuestos a escuchar y ser lentos para hablar y para enojarnos.” (Santiago 1,19)

Lunes 23 de febrero

6. Evita ese chisme o comentario que lastime que quieres decir y no debes.

   “La muerte y la vida dependen de la lengua.” (Proverbios 18,21)

Martes 24 de febrero

7. Pide perdón a alguien que sabes que lastimaste.

   “Perdónense como Dios los perdonó.” (Colosenses 3,13)

Miércoles 25 de febrero

8. Agradece por todo lo que el Señor te ha dado… seguro es más de lo que merecemos.  

“Den gracias al Señor, porque es bueno.” Salmo 107,1

Jueves 26 de febrero

9. Haz una buena acción sin decirlo a nadie.

   “Tu Padre, que ve en lo secreto, te recompensará.” (Mateo 6,4)

Viernes 27 de febrero

10. Comparte algo con quien lo necesita.

   “Den y se les dará.” (Lucas 6,38)

Sábado 28 de febrero

11. Reza por las víctimas de la violencia en México.

   “Llorad con los que lloran”  (Rom 12, 15)

Domingo 1 de marzo

12. Este día, te proponemos ayuno de insultos, burlas o sarcasmos.

         “Que sus palabras edifiquen.” (Efesios 4,29)

Lunes 2 de marzo

13. Haz una visita o llamada a alguien que se sienta solo.

         “Estuve solo y me acompañaron.” (cf. Mateo 25,36)

Martes 3 de marzo

14. Acércate y pregunta por todas las actividades de tu parroquia. Solo conócelas.

         ” Ustedes son el Cuerpo de Cristo, y cada uno en particular, miembros de ese Cuerpo.” (1 Corintios 12,27)

Miércoles 4 de marzo

15. Reza por tu sacerdote o por los catequistas de tu parroquia.

         ” Rueguen al dueño de los sembrados que envíe trabajadores para la cosecha.” (Mateo 9,38)

Juevez 5 de marzo

16. Agradece conscientemente tres cosas buenas que tengas en tu vida y quizá no valoras siempre.

         “Den gracias a Dios en toda ocasión.” (1 Tesalonicenses 5,18)

Viernes 6 de marzo

17. Controla con mayor exigencia el uso de redes sociales por un día. ¡Solo es un día!

         ” Todo me está permitido, pero no todo es conveniente.” (1 Corintios 6,12)

Sábado 7 de marzo

18. Comparte un mensaje de esperanza con tus amigos o familia.

         ” Animen a los tímidos, sostengan a los débiles.” (1 Tesalonicenses 5,14)

Domingo 8 de marzo

19. Lee un salmo completo y reflexiona sobre él.

         “El Señor es mi pastor.” (Salmo 23)

Lunes 9 de marzo

20. Haz un pequeño sacrificio con alegría que te haga reflexionar sobre las necesidades que otros tienen.

         ” El que quiera seguirme, que renuncie a sí mismo, que cargue con su cruz cada día y me siga.” (Lucas 9,23)

Martes 10 de marzo

21. Reza por la paz en tu colonia o ciudad. ¿Te late si inviertes 5 minutos en hacerlo?

         “Dichosos los que trabajan por la paz.” (Mateo 5,9)

Miércoles 11 de marzo

22. Escucha a alguien con quien no coincides, sin pelear, sin discutir, sin imponer.

         “Que la humildad los lleve a estimar a los demás.” (Filipenses 2,3)

Jueves 12 de marzo

23. Evita una compra innecesaria. ¡Seguro hay una que puedes evitar!

         ” Cuídense de la abundancia, la vida de un hombre no está asegurada por sus riquezas.” (Lucas 12,15)

Viernes 13 de marzo

24. ¿Sabías que existe un Proyecto Global de Pastoral de nuestra Iglesia en México? Lee un fragmento durante 5 minutos.

         ” Pongan en práctica la Palabra y no se contenten sólo con oírla.” (Santiago 1,22)

Sábado 14 de marzo

25. Ayuda en casa sin que te lo pidan… ¡Justo puede ser haciendo eso que estás pensando!

         ” Amen con sinceridad. Tengan horror al mal y pasión por el bien” (Romanos 12,9)

Domingo 15 de marzo

26. Hoy está fácil: Ofrece tu estudio o trabajo del día a Dios.

         “Todo lo que hagan, háganlo para el Señor” (Colosenses 3,23)

Lunes 16 de marzo

27. Toma 20 minutos y haz un examen de conciencia más profundo de lo habitual.

         “Examíname, Señor, y pruébame. Examina hasta lo más profundo de mi corazón.” (Salmo 26,2)

Martes 17 de marzo

28. Reza un Padre Nuestro y un Ave María con calma, a conciencia.

         “Ustedes oren de esta manera” (Mateo 6,9)

Miércoles 18 de marzo

29. Acompaña un rato a alguien que se siente excluido.

         “No juzguen y no serán juzgados” (Lucas 6,37)

Jueves 19 de marzo

30. Participa en un momento de oración de tu parroquia, ¿qué te parece acudir a la Hora Santa?

         “El que quiera seguirme…” (Lucas 9,23)

Viernes 20 de marzo

31. Ayuna de quejas por un día… ¡Suena fácil, pero no lo es!

         “Hagan todo sin murmuraciones ni discusiones.” (Filipenses 2,14)

Sábado 21 de marzo

32. Haz visible en tu camino a los que suelen pasar desapercibidos.

         “Les aseguro que cada vez que lo hicieron con el más pequeño de mis hermanos, lo hicieron conmigo.”(Mateo 25,40)

Domingo 22 de marzo

33. Ora por quienes piensan distinto a ti, por aquellos que no te agradan o que alguna vez te hicieron daño.

         “Amen a sus enemigos” (Mateo 5,44)

Lunes 23 de marzo

34. Regala una sonrisa o una palabra amable tantas veces como puedas en el día.

         ” ¡Qué buena es una palabra oportuna!” (Proverbios 15,23)

Martes 24 de marzo

35. Lee la historia sobre un santo… el que tú escojas.

         ” Acuérdense de quienes los dirigían, porque ellos les anunciaron la Palabra de Dios” (Hebreos 13,7)

Miércoles 25 de marzo

36. Ofrece tu cansancio a Dios.

         ” Vengan a mí los que están afligidos y agobiados.” (Mateo 11,28)

Jueves 26 de marzo

37. Reza por los jóvenes alejados de la fe.

         “El Hijo del hombre vino a buscar y a salvar lo que estaba perdido.” (Lucas 19,10)

Viernes 27 de marzo

38. Confía una preocupación, una inquietud o un malestar a Dios.

         ” Descarguen en Él todas sus inquietudes, ya que él se ocupa de ustedes.” (1 Pedro 5,7)

Sábado 28 de marzo

39. “Señor, tú sabe lo que necesito”: Renueva tu confianza en Dios con una oración sencilla.

         “Señor, creo; aumenta mi fe” (Marcos 9,24)

Domingo 29 de marzo, Domingo de Ramos

40. Piensa en una persona y ora por ella durante toda la semana… ¡Y no le digas!

“Oren unos por otros… La oración perseverante del justo es poderosa.” (Santiago 5,16)

Lunes Santo 30 de marzo

Haz un acto de servicio silencioso… en casa, en tu parroquia, en tu trabajo.

“El Hijo del Hombre no vino para ser servido, sino para servir.” (Mateo 20,28)

Martes Santo 31 de marzo

Cuida conscientemente la creación durante un día

“El Señor Dios tomó al hombre y lo puso en el jardín de Edén, para que lo cultivara y lo cuidara.” (Génesis 2,15)

Miércoles Santo 1 de abril

Termina el día agradeciendo y pidiendo perdón

“Reflexionen en sus lechos y guarden silencio, ofrezcan los sacrificios que son debidos y tengan confianza en el Señor.” (Salmo 4,5-7)

Jueves Santo 2 de abril

Renueva tu compromiso de seguir a Cristo

         “Yo estaré con ustedes todos los días hasta el fin del mundo” (Mateo 28,20)