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SECCIÓN
TEMA DE PORTADA
DE MEDITACIÓN
CONOCE
CONTEMPLA UN CRUCIFIJO
Y MEDITA: ¿QUIÉN ESTÁ AHÍ? ¿POR QUÉ ESTÁ AHÍ
CONOCE
CONSEJOS PRÁCTICOS PARA LA MEDITACIÓN:
GUÍA PARA UNA BUENA MEDITACIÓN CRISTIANA.
Monseñor Luis Manuel Pérez Raygoza, Obispo Auxiliar de México, nos ayuda a realizar u buena meditación con estos sencillos pasos.
KIT PARA ENFOCAR TU ATENCIÓN
EJERCICIO BÁSICO
EN LA CRUZ? ¿QUÉ HA HECHO ÉL POR TI?
ANTE EL AMOR DE JESÚS, RESPONDE: ¿QUÉ HACES TÚ? ¿CÓMO LE HAS RESPONDIDO?
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na
• Hacer una oración final: grati- tud, alabanza, etc.
• Elige temas de meditación que respondan a tu etapa de forma- ción y a tus necesidades persona- les de acuerdo al ritmo y proceso de tu vida espiritual.
• Sé consciente de que algunas veces, aunque hayas preparado los puntos a meditar, Dios nos puede inspirar otros puntos que no teníamos previstos.
La meditación cristiana es búsqueda orante.
Implica encontrarse
con Cristo Jesús.
• Hacer algún propósito que me ayude a llevar a la vida lo que he meditado.
• Procura no ir a la meditación
• Establecer un coloquio con el Señor sobre aquello que medité.
sin saber sobre qué meditar.
PASO 1: PREPARACIÓN REMOTA
PASO 3: DESPUÉS DE LA MEDITACIÓN
• Revisar brevemente los puntos meditados durante la mañana en momentos importantes del día. Por ejemplo, a la hora del Ángelus (mitad de la jornada), en alguna visita al Santísimo Sacramento y en el examen de conciencia de la noche.
• Reflexionar acerca de qué me conviene meditar.
• Tener claridad, tener un diálogo con mi director espiritual, sobre aquello que necesito meditar durante un periodo determina- do en mi itinerario espiritual.
• Saber detenerse en los puntos
• Preparar los puntos de la medi- tación la noche anterior.
de meditación uno por uno. No abarques todo al mismo tiempo.
PASO 2:
EN EL MOMENTO DE LA MEDITACIÓN
• Utiliza elementos físicos que te ayuden: una lectura espiritual (vida de algún santo, obras de los Santos), la Sagrada Escritu- ra, un Rosario, un crucifijo
• Adoptar una adecuada postura corporal.
• Puedes ambientar con música sacra.
• Realizar algunos ejercicios de relajación corporal.
• Elige los elementos que estén a su alcance para hacer una buena meditación.
• Realizar algunos ejercicios de respiración.
• Hacer conciencia de la presen- cia de Dios.
• Si alguien se distrae con su imaginación conviene que lo que esté meditando lo imagine para evitar distraerse.
• Hacer una oración prepara- toria, preferentemente una invocación al Espíritu Santo.
• Habrá momentos en los que no tengas nada físico, ante esto, una opción es repetir en tu mente una breve oración o un pasaje bíblico que sepas de memoria.
• Recordar los puntos de la medi- tación (o releer el texto bíblico que meditaré).
• Meditar uno por unos los puntos previamente fijados.
28 de mayo de 2023
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